직장맘 #직장맘시관관리 #직장맘자기관리 #홈트레이닝1 직장맘의 시간 관리 비법 – 회사일, 살림, 운동까지 완벽 분배하는 루틴 공개 직장을 다니며 아이를 키우고, 살림도 돌보는 직장맘이란 정체성은 그 자체로 ‘슈퍼우먼’이 되어야 하는 현실을 의미합니다. 하루 24시간이 모자라기만 한 바쁜 일상 속에서, 회사일과 집안일, 그리고 나 자신을 위한 시간까지 모두 챙기기란 결코 쉬운 일이 아닙니다.1. 하루를 바꾸는 ‘전날 밤 10분’잠자기 전 10분, 내일 해야 할 일들을 간단히 메모하고 일정표를 그려보세요. “내일 아침 뭐 입지?”, “저녁 반찬 뭐 하지?” 같은 사소한 고민도 미리 정리해두면 아침이 훨씬 부드럽게 시작됩니다.스마트폰 메모 앱 활용냉장고 상태 체크 → 식단 힌트 얻기다음날 옷 미리 꺼내두기2. 시간 블록법(Time Blocking) 활용하기시간 블록법은 일정 시간 단위를 정해놓고 그 시간 동안 특정 업무에만 집중하는 방식.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
